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臺北市立圖書館─視障電子圖書館

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真實的快樂

  • 更新日期 :2009/12/01
  • 發佈單位 :啟明分館
  • 觀看 :1

真實的快樂
馬丁.塞里格曼作,洪蘭譯;遠流出版;MP3;共1片

心理學一向只注重病態心理或行為, 把正常視為理所當然,把社會資源
和注意力放在變態病態上。 塞利格曼博士第一個打破傳統,站出來大聲疾呼
心理學應該重視快樂、健康的情緒。 畢竟預防勝於治療,假如我們能使人過
得很快樂, 心理很健康,就不必去治療憂鬱症或其他心理疾病了,所以正向
心理學致力於掘什麼是快樂,以及如何能夠快樂的真相。   
研究發現「真正的快樂」來自個人長處和美德的發揮:快樂並非因為好
的基因或好運,而是來自你智慧的選擇。 作者在本書中提出一套測驗方法,
指引我們找出自己的長處, 以及如何在生活上、事業上時時運用它,達到有
意義的快樂; 作者也教我們如何能隨時隨地看到孩子的長處,有效的稱讚他
, 使他想把這個長處天天發揮出來,這樣長大的孩子遇到挫折時比較有反彈
性,可以重新站起來。   
塞利格曼博士所謂真正快樂的境界要能夠擁有三種生活:愉悅的生活是
指成功的追求正向感覺,以及放大這些情緒的技術; 美好的生活是成功的應
用你的個人長處來得到大量的、真正的快樂; 而有意義的生活則更多了一個
特質:必須把個人特長應用到比你本身更大的目標才行。 這本書告訴你,快
樂是自己的選擇,而且,就從自己身邊做起。

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