• 更新日期 ：2009/12/01
• 發佈單位 ：啟明分館
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真實的快樂
馬丁.塞里格曼作，洪蘭譯；遠流出版；MP3；共1片

心理學一向只注重病態心理或行為， 把正常視為理所當然，把社會資源
和注意力放在變態病態上。 塞利格曼博士第一個打破傳統，站出來大聲疾呼
心理學應該重視快樂、健康的情緒。 畢竟預防勝於治療，假如我們能使人過
得很快樂， 心理很健康，就不必去治療憂鬱症或其他心理疾病了，所以正向
心理學致力於掘什麼是快樂，以及如何能夠快樂的真相。 　　
研究發現「真正的快樂」來自個人長處和美德的發揮：快樂並非因為好
的基因或好運，而是來自你智慧的選擇。 作者在本書中提出一套測驗方法，
指引我們找出自己的長處， 以及如何在生活上、事業上時時運用它，達到有
意義的快樂； 作者也教我們如何能隨時隨地看到孩子的長處，有效的稱讚他
， 使他想把這個長處天天發揮出來，這樣長大的孩子遇到挫折時比較有反彈
性，可以重新站起來。 　　
塞利格曼博士所謂真正快樂的境界要能夠擁有三種生活：愉悅的生活是
指成功的追求正向感覺，以及放大這些情緒的技術； 美好的生活是成功的應
用你的個人長處來得到大量的、真正的快樂； 而有意義的生活則更多了一個
特質：必須把個人特長應用到比你本身更大的目標才行。 這本書告訴你，快
樂是自己的選擇，而且，就從自己身邊做起。