刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

書名：刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

胡展誥著；遠流；共3冊

懂得放鬆，人生就會很輕鬆！

總是活得太用力？情緒壓力身體都知道！

好好愛自己的25個刻意練習，讓你更喜歡自己！

你是否忙碌成癮，或是有懈怠恐懼？有發現自己陷入用腦過度的生活嗎？

總是不自覺落入與他人比較的心態？

或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，從正向練習中，找回生命的平衡點。

這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息，你總是回答：「好難！哪有空？沒時間！」或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，做出正向的調整與改變。

諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。

這本書，獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你……

摘錄自「博客來網站」